Hey!!

Par rapport à mes 2 premiers articles sur la course à pied j'ai pas mal réfléchi et je me suis dit qu'il fallait bien que j'en fasse un sur l'endurance. Bah oui, quand on court et qu'on n'est pas endurant c'est toujours plus donc Comment être plus endurant ? C'est ce qu'on va voir juste en dessous

 Pratiquer d'autres activités est un excellent moyen d'augmenter son endurance (par exemple la natation ou le vélo). Ces deux activités peuvent vous faciliter la vie

La natation:

→ fait travailler tous vos muscles

→ sollicite et renforce votre appareil respiratoire

→ renforce le coeur (permet donc d'être plus endurant)

→ diversifie votre environnement de pratique physique

⇒ La natation est donc une activité idéale car en plus de renforcer le coeur, elle muscle votre corps *-*

Le vélo:

→ excellent complément de la course à pied

→ parcourir de plus longues distances

→ travaille bien les muscles (à condition de le pratiquer un minimum de temps, pas la peine de rouler à fond)

⇒ Bref! C'est un sport super agréable (oui je sais quand il y a des côtes c'est énervant, dur et long et on finit souvent à pied xD) mais à pratiquer au bord de l'eau (mer, fleuve) ou tout simplement à l'endroit où vous le souhaiter (votre quartier, votre ville/village), la forêt pour être en communion avec la nature, c'est hyper agréable! *-*  xD Bref à pratiquer partout! Seul ou à plusieurs tout en restant prudent!

<3

Clémence